Ինչու է Apple- ի «Գիշերային հերթափոխը» լավ ձեզ համար

Երկուշաբթի օրը, իր նոր iPhone SE- ի ցուցադրումը, 9.7 դյույմանոց iPad Pro- ն ու տիեզերանավ , Apple– ը թողարկեց iOS 9 – ի նոր տարբերակը ՝ iOS 9.3 ,

Այս թարմացումը ներառում է մեկ հատկապես օգտակար հատկություն, որը կոչվում է Գիշերային հերթափոխ, որը կոչված է միայն օգնել ձեզ քնել: Շատ գիտնականներ և հետազոտողներ կարծում են, որ ապացուցել են, որ կապույտ լույսը, ինչպես բառացիորեն, կապույտ լույս - ձեզ ավելի հակված է անքնության; Գիշերային հերթափոխը սահմանափակում է կապույտ լույսի քանակը, որը թողարկում է ձեր Apple սարքը: Սարքերը, ինչպիսիք են դյուրակիր համակարգիչները և սմարթֆոնները, արտանետում են մի շարք իրեր: Այսպիսով, երբ պտտվում եք Instagram- ի կամ Twitter- ի գրառումներից, որոնք կարող էիք բաց թողել ձեր զբաղված, սպառիչ օրվա ընթացքում գլորվելուց և քնելուց առաջ, դուք խնդրի խնդիր եք խնդրում. ավելի քիչ հավանական է, որ դուք պարզապես, խաղաղորեն քնեք: Եվ հետո հաջորդ օրը, ավելի քիչ ժամերի քունը, դուք բաց կթողնեք նույնիսկ ավելի շատ Instagram- ի և Twitter- ի գրառումները ( Սարսափը: )

Ենթադրվում է, որ կապույտ լույսը ազդում է կոչվող ֆոտոռեպորտաժի վրա մելանոպսին ձեր աչքերում Երբ մելանոպսինը, որը միայն դարասկզբին է հայտնաբերվել, բախվում է կապույտ լույսին, այն ըստ էության բղավում է ցերեկը արթուն ձեր ուղեղի մոտ: Գիտական ​​լեզվով. Melanopsin- ը շփվում է suprachiasmatic միջուկը ձեր ուղեղում ՝ տարածք, որը պատասխանատու է ձեր ներքին ժամացույցի և քնի ռեժիմի կարգավորման համար: Հետևաբար, շատ ուսումնասիրություններ պատմում են մայրամուտից հետո էկրաններ նայելու բացասական հետևանքները:

Գիշերային հերթափոխով ձեր iPhone- ի կամ iPad- ի էկրանին թեքվում են դեղինները, նարինջները և կարմիրները: Ահա Apple- ը.

Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ երեկոյան կապույտ պայծառ լույսի ազդեցությունը կարող է ազդել ձեր ցիրկադային ռիթմերի վրա և դժվարացնել քնելը: Night Shift- ը օգտագործում է ձեր iOS սարքի ժամացույցը և աշխարհագրական դիրքը ՝ որոշելու համար, թե երբ է մայրամուտ ձեր տարածքում, այնուհետև այն ավտոմատ կերպով տեղափոխում է ձեր էկրանին եղած գույները դեպի սպեկտրի ավելի տաք ծայրը: Առավոտյան այն էկրանը վերադարձնում է իր սովորական պարամետրերին: Հաճելի երազներ:

Էֆեկտը նման է տաքացնող ֆիլտրի, ինչպես մոմի լույսի ներքո կարդալը կամ գուցե նույնիսկ տաք կրակը մի բաժակ որակյալ սկոտչով: Մի փոքր նման է հետևյալ պատկերին (չնայած էֆեկտը արհեստականորեն տրվեց, բայց քանի որ սքրինշոթերը շրջանցում են էֆեկտը).

Apple- ը կարծես թե առանձնապես վստահ չէ այս բազմաթիվ ուսումնասիրությունների մեջ, կամ գոնե զգուշանում է ցանկացած ուժեղ պնդումներից: Դա միայն այն աստիճան է, որ ասում են, որ Night Shift- ը ձեր էկրանին գույները տեղափոխում է սպեկտրի ավելի տաք ավարտ և կարող է նույնիսկ օգնել ձեզ ավելի լավ քնել:

Անձնական, էմպիրիկ փորձարկումները թույլ են տալիս ենթադրել, որ քնելուց առաջ iPhoning- ը դեռ ցավոտ է աչքերի համար, ինչը վերաբերում է այնքան գիտությանը, որքան ես պետք է ասեմ, որ ես վնասում եմ քնելու իմ հնարավորությունները: Անկախ այն բանից, որ տաքացած էկրանը էսթետիկորեն ավելի քիչ ճնշող է մթնելուց հետո, և դա, բոլորս կարող ենք համաձայնվել, լավ է:

Ահա համառոտ նկարագրությունը ՝

• Թարմացնել դեպի iOS 9.3 ,

• Ներսում Կարգավորումներ ձեր iPhone- ում (5s կամ ավելի ուշ), iPad- ը (Pro, Air կամ ավելի ուշ, և mini 2 կամ ավելի ուշ) կամ iPod Touch- ը (6-րդ սերունդ կամ ավելի ուշ) անցնում են Display & Brightness:

• Սեղմել Գիշերային հերթափոխի ,

• Միացրեք «Պլանավորված» -ը և ընտրեք `արդյոք ուզում եք ավտոմատ, գտնվելու վայրի վրա հիմնված, մայրամուտից մինչև արևածագ Հերթափոխ , կամ հատուկ գրաֆիկ ՝ սկսած x ժամ դեպի Յ ժամ

• Սահմանեք գույնի ջերմաստիճանը ավելի կամ պակաս տաք:

Կարող եք նաև արագորեն միացնել և անջատել ազդեցությունը ձեր Կառավարման կենտրոնում, ինչպես ցույց է տրված ստորև (ներքևի կենտրոն):

Այս ծրագրաշարը վաղուց հասանելի է Mac- երում, պարզապես ոչ Apple- ի միջոցով զ. հոսք , F.lux հավելվածը նույնն է անում, բայց անհատականացման առումով մի փոքր ավելին, և դա անում է 2009 թվականից: Այն արտոնագիր է ստացել, որը առկախ է, ուստի, երևի, դրա համար մենք դեռ չենք տեսել գիշերային հերթափոխ մեր Mac- ների վրա: Բայց միջանկյալ, և եթե դուք մտածում եք ձեր աչքերի հարմարավետության մասին, լավություն արեք ինքներդ ձեզ և գնացեք տեղադրեք այդ ծրագրաշարը: